眠気って・・・

昨日は風邪で１日寝込んでいました。

これでもかっていうくらい寝ました。

で、今日はだいぶよくなったので出勤。

でも、通勤時の電車の中ではすごい眠かったし、
昼ご飯食べたあともいつも通りに眠かった。

昨日あれだけ眠ったのに、
何もなかったかのようにくる眠気。

眠気って不思議だ‥‥

風邪とかでの睡眠はいつもの睡眠とは
睡眠の意味(？)が違うのかもしれませんけどね(笑)

一晩くらいの徹夜なら平気……その考え方、危険です!?

眠りの図書館で申し込んだメルマガを読んでたら・・・

「一晩くらいの徹夜なら平気……その考え方、危険です!?」

という一文が気になったので、その先のリンクをクリックしてみました。


⇒その先にはこんな記事が・・・

う～ん・・・残念ながら、あんまり参考にならなかったかも




連続不眠記録の人はこんな感じでしたよ、っていうのはわかったんですが、

一晩の徹夜がどう危険なのか、っていうのがこれじゃわかんないなあ。。




このサイト、充実しているようで何か足りない気がするのはなんでだろう・・・

ZARD "眠り" HD ＹｏｕＴｕｂｅ動画

ZARD "眠り"





ＺＡＲＤ　ＦＯＲＥＶＥＲ！！

⇒眠り ZARD 歌詞情報 - goo 音楽

猫、おもちゃを抱っこして寝る - Cat hug a toy ほか ＹｏｕＴｕｂｅ動画

猫、おもちゃを抱っこして寝る - Cat hug a toy

かわいい




この子も・・・


おやすみ～

朝の電車の中って

朝の電車の中

座っている人を見渡してみると‥‥

眠 眠 寝 眠 眠 眠

眠 眠 眠 起 寝 眠

‥‥‥ほとんど寝てます(笑)

改めてビックリ！

なんだかもったいないな～

みんながみんな、
睡眠不足なのか！？
(笑)

そういう光景を見ると
平和な国だな～と感じる。。

ねむねむキャット - Drowsy Cat - YouTube動画

ねむねむキャット - Drowsy Cat -　YouTube動画

ホント、眠そう・・・(笑)


寝てもいいよ～

かわいかったので、同じネコの動画をもうひとつ

0時30分が限界・・

何をしていたとしても、

0時30分ごろには猛烈な睡魔が襲ってくる。

もうこうなったら寝るしかない・・・

限界時間はだいたい０時３０分ごろ

思いかけず、５時間～５時間睡眠してますが、

これ以上はなかなか縮まらないなぁ。。



徹底的に食べる物を管理するとかがいいのか？！



でもまあ、眠い時は眠いので寝ることにします。。。

睡眠不足でも平気なＤＮＡ、ある母娘から発見？ 米大学研究

産経ニュースより

睡眠不足でも平気なＤＮＡ、ある母娘から発見？　米大学研究

６時間の睡眠で元気を回復する人もいれば、毎日８時間は取らないと疲れがたまり活動が鈍る人もいる－。この理由をある母娘の特殊な遺伝子変異によって説明できる可能性があることが、米カリフォルニア大学の研究で分かった。

続きを読む

６時間睡眠で回復する人は特殊・・・？

その線決めって、いったいどこなんでしょうね・・・

中西哲生さん（スポーツジャーナリスト） 睡眠管理の善し悪しも良い選手の条件

中西哲生さん（スポーツジャーナリスト）　 睡眠管理の善し悪しも良い選手の条件

眠りの図書館でアップされた記事です。



記事の内容そのものも興味深いですが、

”睡眠改善インストラクター”って何者なんでしょう？！




特に短時間睡眠のあたりの話の出処が何なのかも

すご～～く気になります・・・。

関連リンク：

元気になれる短時間睡眠法